الواقع الجديد موقع إخباري منوع مستقل
(( الواقع الجديد)) الاحد 26 فبراير 2017 / المكلا
ﺗﻨﻈﻴــﻒ_ﺍﻟﺒﺸــﺮﺓ
ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺍﺗﺒﺎﻋﻬا
ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻓﺎﻧﻪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴًﺎ
ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﺀ , ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻤﻨﻊ ﺗﻜﻮﻥ
ﺍﻻﺗﺮﺑﺔ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﻬﺎ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺳﺪ ﻣﺴﺎﻡ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﺮﺅﻭﺱ
ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻳﻀًﺎ .
ﺷــﺮﺏ_ﺍﻟﻤــﺎﺀ
ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻳﻀًﺎ ﻟﻚِ ﺗﺘﺠﻨﺒﻲ ﻇﻬﻮﺭ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻥ ﺗﺸﺮﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﺓ ﺑﻜﻤﻴﺔ
ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﺃﻱ ﺣﻮﺍﻟﻲ 2 ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﺓ
ﻭﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺣﺐ
ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ , ﺍﻧﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻳﻀًﺎ ﻋﻠﻰ
ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺑﺸﺮﺗﻚِ ﻭﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚِ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ
ﻭﺭﺍﺀ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ .
ﺍﻗﻨﻌﺔ_ﺍﻟﻔــﻮﺍﻛﻪ
ﺍﻧﻪ ﺑﺎﻣﻜﺎﻧﻚِ ﺍﻳﻀًﺎ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﻗﻨﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﺘﻢ ﻋﻤﻠﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﻨﺰﻝ ﻣﺜﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺾ
ﺍﻟﺴﺎﻟﻴﺴﻴﻠﻴﻚ ﻛﺎﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻷﻥ
ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﺗﻜﻮﻥ
ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ
ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺒﺜﻮﺭ , ﻓﻬﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻜﻮﻥ
ﺍﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ
ﻟﻤﻮﺍﺟﻬﺔ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ .
ﻋﺪﻡ_ﺍﺯﺍﻟﺔ_ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ_ﺑﻨﻔﺴﻚ
ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﺣﺮﺟﻚِ
ﻣﻤﺎ ﻳﺪﻓﻌﻚِ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ
ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻘﺸﻴﺮﻫﺎ ﺃﻭ ﺍﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﺑﻴﺪﻙِ ﻇﻨًﺎ
ﻣﻨﻚِ ﺍﻧﻬﺎ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ
ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻷﻣﺮ ﺳﻮﺀﺍ ﻷﻧﻬﺎ ﺳﺘﺠﻌﻠﻬﺎ ﺗﻨﺘﺸﺮ
ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ , ﻓﻌﻨﺪ
ﻟﻤﺲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺗﻨﺘﺸﺮ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ
ﻓﺎﻟﺤﻞ ﺍﻻﻣﺜﻞ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ
ﺍﻧﺘﺸﺎﺭﻫﺎ ﻫﻮ ﺗﺮﻛﻬﺎ ﺫﻭﻥ ﺍﻟﻌﺒﺚ ﺑﻬﺎ
ﻭﻫﻲ ﺳﺘﺸﻔﻰ ﻣﻦ ﺗﻠﻘﺎﺀ ﻧﻔﺴﻬﺎ .
ﻋﺪﻡ_ﻓﺮﻙ_ﺍﻟﺒﺸــرة
ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻭﻋﺪﻡ ﻓﺮﻙ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﻘﻮﺓ ﻋﻨﺪ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻷﻥ
ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻣﻤﺎ ﻳﻬﻴﺞ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﻛﺒﺮ , ﺑﺮﻏﻢ ﺍﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ
ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺘﺴﺒﺒﺔ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻻ
ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺍﻳﻀًﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﺤﺐ
ﻷﻧﻪ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻷﻣﺮ ﺳﻮﺀﺍ .
ﺍلاﺳﻤﺎﻙ_والمكسرات
ﻭﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻋﻠﻴﻚِ ﺗﺠﻨﺐ ﺑﻌﺾ
ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻛﻼﺕ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ
ﻭﺫﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮﺍﺀ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﻭﺍﻟﻤﺎﻛﻮﻻﺕ
ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ ﻋﻤﻮﻣًﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﻮﺩ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻧﺘﺸﺎﺭﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺗﻐﻴﻴﺮ_ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ_ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ
ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﺘﻔﺪﻱ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﺨﺎﺹ
ﺑﻚ , ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ
ﺻﺤﻲ , ﻻﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ
ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ , ﻓﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ
ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﻛﺬﻟﻚ بﺷﺮﺏ
ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺣﺒﻮﺏ
ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ , ﻭﻳﺠﺐ ﺍﻷﺧﺬ ﻓﻲ ﺍﻹﻋﺘﺒﺎﺭ
ﺍﻹﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ
ﻷﻧﻬﺎ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺒﻮﺏ